立冬节气的含义是什么

立冬节气的含义是什么？立冬是冬季的第一个节气，立冬到了冬天就到来了，今年的冬天没有以往的冷，所以立冬了还感觉不到明显的寒意，只是昼夜温差变大，早晚要进行保暖，还要进行相应的养生，想知道立冬节气的含义是什么的小伙伴快来看看小编的介绍吧。

立冬节气的含义是什么

立冬代表着已经进入冬天了。立冬是中国的二十四个节气中的第十九个节气，一般在每年的11月7日或8日。

立冬是中国的传统节日之一，到了冬天，会有寒潮、降温等冷空气活动，因此要注意保暖，同时还要注意饮食方面的健康，民间就有“三九补一冬 来年无病痛”的说法，但是要注意不能盲目“进补”。饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“虚者补之，寒者温之”的原则。要根据自己的实际情况，选择适合自己的，对自己身体有益的饮食，只有这样才能拥有一个好的身体。

立冬的时候，民间还会有很多风俗，比如在我国北方，立冬时一定要吃饺子，在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座，近些年来，人们也有了许多新的庆祝立冬的习俗，比如冬泳，在黑龙江等地区就有许多游泳爱好者用这种方式迎接立冬。

立冬节气的民俗

1、贺冬

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，“立”是建立、开始的意思。立冬作为“四立”之一的重要节气，是我国民间非常重视的季节节点之一，也是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年的兴旺吉祥。立冬不仅是冬季的第一个季节，在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。立冬，在古代社会是“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。

2、补冬

立冬后，就意味着这年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

立冬节气养生

立冬后，标示秋季少雨干燥气候渐过去，开始趋向阴雨寒冻天气。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。进入“立冬”节气后，冷空气活动频繁，气温下降日趋明显。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”

中医古训：饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

知道了立冬节气的含义是什么之后，我们要记做好过冬的准备哦。